兒童飲食最近很受關注，特別是處于長身體的時候，這時候孩子的飲食特別重要，如果營養不良直接導致兒童身體和智力上的發育問題。

　　兒童生長需要很多種營養物質，其中蛋白質尤其重要，蛋白質主要來源于牛奶，雞蛋，肉類等等，牛奶最好還是喝全脂的牛奶比較好。蛋白質對兒童智力發育特別重要。

　　再次，蔬菜和水果也很重要，蔬菜水果里含有豐富的維生素和礦物質，這些維生素都是參與大腦的代謝，一旦出現維生素攝入不足，極易影響大腦活動。礦物質不足也會影響孩子骨骼和身體發育。

　　最后，孩子的營養搭配要合理，不要覺得孩子要補，就拼命的吃，拼命的喝，這是不對的，孩子的營養要均衡，主食，肉類，蛋，牛奶，蔬菜，水果等等都要均衡吃，這樣才能給長身體的孩子一個好的營養調節。