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                  健康資訊
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                  兒童成長發育期間吃什么最有營養

                  發布時間:2019/10/16 丨 文章來源:未知 丨 瀏覽次數:

                    兒童飲食最近很受關注,特別是處于長身體的時候,這時候孩子的飲食特別重要,如果營養不良直接導致兒童身體和智力上的發育問題。

                    兒童生長需要很多種營養物質,其中蛋白質尤其重要,蛋白質主要來源于牛奶,雞蛋,肉類等等,牛奶最好還是喝全脂的牛奶比較好。蛋白質對兒童智力發育特別重要。

                    再次,蔬菜和水果也很重要,蔬菜水果里含有豐富的維生素和礦物質,這些維生素都是參與大腦的代謝,一旦出現維生素攝入不足,極易影響大腦活動。礦物質不足也會影響孩子骨骼和身體發育。

                    最后,孩子的營養搭配要合理,不要覺得孩子要補,就拼命的吃,拼命的喝,這是不對的,孩子的營養要均衡,主食,肉類,蛋,牛奶,蔬菜,水果等等都要均衡吃,這樣才能給長身體的孩子一個好的營養調節。

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