<delect id="l3h17"><sub id="l3h17"></sub></delect>
            <ruby id="l3h17"><th id="l3h17"><progress id="l3h17"></progress></th></ruby>
              <rp id="l3h17"><sub id="l3h17"><th id="l3h17"></th></sub></rp><pre id="l3h17"></pre>
              <em id="l3h17"><big id="l3h17"><progress id="l3h17"></progress></big></em>

                  設為首頁|加入收藏|聯系我們

                  健康資訊
                  您現在的位置:主頁 > 健康資訊 >

                  美國心臟協會總結:對鹽的7個誤解

                  發布時間:2019/07/12 丨 文章來源:未知 丨 瀏覽次數:

                    誤解1. 吃鹽越少越健康。吃鹽太多(鈉攝入過量)不利健康,但是完全避開鈉鹽也會對健康產生不良影響。通過食鹽攝入足量的鈉有助于維持身體體液平衡,有益神經及肌肉健康。攝入過少易導致低鈉血癥,出現軟弱乏力、惡心嘔吐、頭痛嗜睡、肌肉痛性痙攣等癥狀。

                    誤解2. 海鹽比食鹽含鈉少。美國心臟病協會一項調查顯示,61%的人認為,海鹽比食鹽含鈉更少。事實上,海鹽與食鹽的含鈉量相同,都為40%。蕾切爾·約翰遜博士表示,雖然海鹽富含鎂、鉀和鈣等微量元素,但是這些營養素也可通過其他食物獲得。

                    誤解3. 炒菜不加鹽,鈉就不過量。美國調查發現,日常飲食中,超過75%的鈉來自加工食品。超市中現成的湯料包、沙拉醬、罐裝或瓶裝食品等都含有很多鈉。食物標簽上“低鈉”定義為“不超過140毫克”,而“無鹽”或“不加鹽”也并不等于“無鈉”。

                    誤解4. 大量的鈉只存在于食物中。除了多鹽食物之外,很多非處方藥也含有大量的鈉。高血壓人群應注意這些藥物標簽上的警示語。有些藥物的鈉含量甚至達到一天的鈉攝入量(1500毫克)。

                    誤解5. 鹽放少了沒有味道。限制鈉鹽攝入量,并不等于無法享受美食。新鮮大蒜粉、洋蔥粉、黑胡椒粉、醋、檸檬汁及低鹽調味料同樣可以讓食物更加可口。

                    誤解6. 只要血壓正常,吃鹽不必擔心。高血壓僅僅是多鹽食物的一種并發癥。吃鹽過多會導致鈉攝入過量,還會導致老年肥胖癥、糖尿病和心臟病危險更大。因此,即使血壓正常人群,每天鈉攝入量也應控制在1500毫克。

                    誤解7. 不吃太咸的食物,就不會攝入太多鈉。熟食、面包、三明治、奶酪、罐頭湯等不太咸的常見食物,也可能會含有大量的鈉。

                  上一篇:蘋果打蠟真的致癌? 專家稱傳言不實
                  下一篇:補鈣不補鎂補完就后悔?推薦四種補鈣又補鎂的
                  分享到:

                  電 話: ?? 手 機:4000 004 155 ?? 傳 真: ?? E-mail:
                  技術支持:

                  在線咨詢楊老師

                  在線咨詢倉老師

                  客戶服務熱線

                  4000 004 155

                  在線客服
                  人妻夜夜爽天天爽三区麻豆AV| 又爽又黄禁片1000视频| Z0ZOZO女人另类ZOZ0| 公交车上拨开少妇内裤进入| 日韩精品一区二区三区色欲AV| 翁熄乩伦小说32篇| 狠狠亚洲婷婷综合色香五月加勒比| 小雪被老汉玩遍各种方式| 与子乱亲生子视频中文| 国产老熟女乱子人伦视频| AV下页| 亚洲AⅤ优女AV综合久久久| 欧洲美熟女乱又伦AA片试看|