隨著年齡的增加,某些男性可能有腎虛的癥狀,如肢體酸痛、性功能障礙等。

　　第一，腎虛的癥狀。

　　1.腎虛分為兩種：腎陽虛、腎陰虛和不同的腎虛類型需要不同的治療。因此，在補腎前最好明確自己的腎虛類型，并根據不同的癥狀采取針對性的治療，以有效、快速地緩解腎虛癥狀。

　　2、腎陽虛的癥狀是腿部無力、月經早衰、大便干燥、出汗頻繁等，特別是在伴有嚴重性功能障礙和陽痿的男性中。過早的腎虛會給自己的身體條件造成很大的負擔，最好及時與他們打交道。

　　3、腎陰虛癥狀為四肢軟、腰痛低、精神不適、食欲差、頭暈、水腫等。

　　第二，你吃什么補腎?

　　1.中國韭菜是一種很好的補腎產品，中國韭菜含有豐富的營養成分，蛋白質、碳水化合物、無機鹽含量高，可用于補腎和補精，這是一種需要警惕的，適度的好。

　　2.洋蔥具有降血糖、降血脂、降血壓降膽固醇、利尿消腫等功效，抗菌殺菌也有很大的作用。洋蔥對男性更好，含有豐富的前列腺素，對男性有良好的補腎作用。

　　3.蔥中的營養豐富，如蛋白質、維生素、無機鹽等，具有擴張血管、促進血液循環的作用。該蔥可用于大蔥炒炒，可起到補腎的作用。

　　腎虛患者通?？梢匝a充海鮮，如牡蠣、蝦、螃蟹等，這些食物大多富含鋅，具有補腎作用。

　　三、補腎應注意的問題

　　1.腎臟應注意更多的休息，避免過度工作，不要熬夜，養成早睡早起的良好習慣。

　　2、補腎時應注意保持愉快的心情，補腎是一個長期的過程，通常要注意心理的掌握狀態，不要急于實現。

　　3、補腎時應注意輕飲食，多吃新鮮水果和蔬菜。

　　腎虛雖然比較麻煩，但只要正常好調理也可以好轉，不要太擔心。平時要多注意休息，避免疲勞。